Nordic Walking

Studie über die Auswirkungen von Nordic Walking auf Schulter- und Nackenschmerzen von Büroangestellten (Kurzfassung)

Untersucht wurden 16 Büroangestellte (Alter: 50 Jahre) mit Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich.  Sie nahmen 10 Wochen lang 2x wöchentlich an einer einstündigen Nordic Walking Einheit teil.

Die Studie ergab eine wesentliche Reduktion der Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie eine Verbesserung der Mobilität des Oberkörpers.

Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Nordic Walking die oft vernachlässigten Muskelgruppen im Schulter- und Nackenbereich mittrainiert. Somit werden die im alltäglichen Leben hauptsächlich beanspruchten Muskeln entlastet.
(Karvonen et al. Degree programme of Physiotherapy, thesis, 2000)