Nordic Walking Graz

Nordic Walking...

• ist ein optimales Training zur Gewichtsreduktion
• ist sehr leicht und schnell erlernbar
• ist 40 - 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
• aktiviert und trainiert 90 % der gesamten Muskulatur
• verbessert die Herz-Kreislaufleistung
• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• steigert den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Gehen um ca. 20 %
• steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
• kräftigt Oberkörper- und Rückenmuskulatur
• trainiert die aerobe Ausdauer
• ..... und macht ziemlich viel Spaß!

und noch ein paar Vorteile

• auch für ältere Leute eine sichere Bewegungsform
• von Gelände und Wetter weitgehend unabhängig
• besonders für Frauen interessant
  (erhöhte Fettverbrennung, Stärkung der Oberkörpermuskulatur)
• geringer Materialaufwand
• wird weniger anstrengend als Walking ohne Stöcke empfunden
• ist ideal für Neueinsteiger und Personen, für die Laufen zu anstrengend ist
• hat einen positiven Effekt in Bezug auf Stimmungsschwankungen und Depressionen